Центр здоров'я родини Людмили Лотоцької - Волкової підготував для Вас список порад для легких пологів:

1. Запишись на групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях ти отримаєш корисні поради, дізнаєшся про те, що таке жіночі пологи, процес переймів, потуг. Зможеш отримати навички правильного дихання під час пологів, отримаєш поради з харчування в період вагітності та грудного вигодовування, на практиці ознайомишся з комплексом фізичних вправ для вагітних.

2. Перед тим як народжувати, займися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але й для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що у свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.

3. Щодня роби фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Можна вранці робити легку зарядку або планувати ранкову пробіжку.

4. Побільше гуляй на свіжому повітрі, насолоджуйся природою, її звуками. Якщо є можливість, виїжджай за місто. Навіть найнепримітніший маленький лісок за містом краще за будь-який великий і доглянутий парк у місті.

5. Перед тим як народжувати, визнач заздалегідь місце, де з'явиться твій малюк на світ. Обов'язково познайомся з лікарем, який прийматиме пологи. Між тобою і лікарем має з'явитися взаємна довіра, узгодьте з ним дії, озвучте свої побажання.

Чекаємо на Вас за адресою: м. Львів, вул. Олександра Кониського 9/2а

+380 67 370 84 04